Was ist Verhaltenstherapie?
Ein großer Baukasten mit vielen Methoden:
Verhaltenstherapie ist vielfältig. Sie besteht aus unterschiedlichen Methoden wie Entspannung, Gespräche, Reflexion, Selbstbeobachtung, Desensibilisierung oder Imagination. Sie sind Expertin oder Experte für sich selbst. Lösungen können nur durch Sie gefunden werden. In wertschätzenden Gesprächen finden wir heraus, welche Methode Ihnen helfen kann. In einer Atmosphäre geprägt von Verständnis können Sie alles sagen, ohne bewertet zu werden.
Der Angst entgegen gehen
Flugangst, Angst vorm Zahnarzt, Prüfungsangst, Soziale Angst
Es gibt viele Ängste. Sie gehören zum Alltag dazu und sind eine wichtige Schutzfunktion. Schränkt Ihre Angst Sie ein oder fühlen Sie sich dauerhaft angespannt durch Angst? Sie können in der Therapie erlernen, wie Sie mit Ihren Ängsten umgehen können. Erfahren Sie, was Ihre Angst aufrechthält und wie Sie aus dem Angstkreislauf aussteigen können. Ich biete Ihnen Entspannung, Konfrontationsübungen und kognitive Übungen, durch die Sie lernen können mit Ihrer Angsterkrankung umzugehen.
Körper und Seele als Einheit
Warum seelische Gesundheit auch Kopfsache ist.
Kennen Sie die "Niedergeschlagenheit"? Oder die Angst im Nacken? In der Verhaltenstherapie geht man davon aus, dass Gedanken, Bewertungen und Gefühle sich gegenseitig beeinflussen. Unsere Gedanken und unser Verhalten entsteht aus dem, was wir erlebt haben und in Glaubenssätzen verinnerlicht haben.
Schritt für Schritt hilft die Verhaltenstherapie, Gedanken und Verhaltensmuster, die Ihnen schaden, durch positive Gedanken oder Akzeptanz zu ersetzen. Dies geschieht unter anderem durch individuell abgestimmte Übungen. Sie ebnen den Weg, sich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen. Meine Rolle in der Therapie ist es, mit Ihnen herauszufinden was Ihnen helfen könnte, Ihre Ziele zu erreichen.
Fragen und Antworten:
Was sind die ersten Schritte?
Sie melden sich telefonisch oder per Mail bei mir und wir klären in einem unverbindlichen Gespräch, ob eine Therapie bei mir für Sie in Frage kommt.
Was kostet die Therapie?
- Der telefonische Erstkontakt ist kostenlos
- Eine Therapiestunde à 60 min. kostet 80,00 Euro
- Die Kosten für die Therapiestunde werden Ihnen nach der Sitzung in Rechnung gestellt.
- Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Langballig statt.
Wer übernimmt die Kosten für die Therapie?
Krankenkassen zahlen die Therapie bei einer Heilpraktikerin in der Regel nicht, es sei denn Sie haben eine Zusatzversicherung, die Heilpraktische Behandlungen übernimmt. Die Therapiekosten werden daher in der Regel privat bezahlt. Sehen Sie die Kosten für die Therapie als langfristige Investition in Ihre Gesundheit.
Eine Therapie bei einer Heilpraktikerin für Psychotherapie kann jedoch keine ärztliche Behandlung ersetzen.
Was passiert in den ersten Treffen?
Zunächst klären wir in einem ausführlichen Interview (Anamnesegespräch) welche Probleme bei Ihnen vorliegen und ob eine psychische Erkrankung vorliegt. Daraufhin entwickle ich einen Therapieplan. Wir klären, ob ich als Therapeutin und die Therapieform zu Ihnen passt.
Im zweiten Treffen lernen Sie zunächst viel über Ihre Erkrankung und die Ursachen dafür. Später werden Sie anhand von Methoden und Übungen, Schritt für Schritt, Veränderungen anstoßen.
Wie oft finden die Sitzungen statt?
Zu Beginn finden die Sitzungen wöchentlich statt. Später, je nach Bedarf und Fortschritt, in größeren Abständen. Wie lange eine Therapie dauert, hängt von dem Erkrankungsbild und Ihren Zielen ab.
Was sind die Vorteile einer Selbstzahler-Therapie?
Sie bekommen sehr zeitnah einen Therapietermin. Die Termine sind zeitlich flexibel. Das Kassensystem erfährt nichts von Ihrer Therapie. Aufwendige Genehmigungsverfahren bei der Krankenkasse sind nicht notwendig. Eine Therapie bei einer Heilpraktikerin für Psychotherapie kann jedoch keine ärztliche Behandlung ersetzen.
Was ist, wenn Sie zu einem Termin nicht kommen können?
Sie können Termine bis zu 24 Stunden vorher absagen, ohne dass diese in Rechnung gestellt werden. Sollten Sie sehr kurzfristig oder gar nicht absagen, stelle ich eine Ausfallgebühr von 40,00 Euro in Rechnung, es sei denn, Sie waren unverschuldet oder durch plötzliche Erkrankung verhindert.
Sind auch Videotermine möglich?
Die ersten drei Termine sind immer im direkten persönlichen Kontakt. Danach sind Videokonferenzen über ein Datensicheres System möglich.
Video und Buchempfehlungen
Folgende Literatur/Videos könnten für Sie hilfreich sein - leider ersetzen sie keine Therapie.
- https://bossimkopf.de/ Videos und Übungen um Grübeln und Gedankenkreise zu unterbrechen. Von Franszika Luschas
- Im Gefühlsdschungel - Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Von Stavemann/Harlich
- Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle